乾裂、脫屑「冬季癢」！ 6招自我保養緩症狀
近來有些人飽受皮膚乾裂、脫屑、搔癢所苦，甚至有人癢到無法入睡。這是因為冬季環境溫度和濕度降低，皮脂腺及汗腺分泌減少，造成表皮水分流失，皮膚變得脆弱、失去彈性，再加上天冷體表血管收縮，使得皮膚血液循環變差，進而引起皮膚出現乾燥、龜裂、脫皮、搔癢，以及對外來刺激過度敏感的情形。
冬季癢的自我保健：
●洗澡水溫不宜太高，也不宜泡澡、泡溫泉，
不用清潔力過強的肥皂或沐浴乳，以免洗掉過多保護皮膚的油脂，加速水分散失。
●洗澡後或皮膚乾燥時，塗抹成分溫和不含香料的潤膚乳液或乳霜。
●建議在使用空調的環境放一杯水，以維持室內的空氣濕度。
●接觸皮膚的衣物以棉質為佳，減少對皮膚的刺激。
●多喝溫水，補充身體水分。
平時飲食調理可多芝麻、豬皮、海蜇皮、珊瑚草、黑白木耳、山藥、秋葵等助於滋陰潤燥的食物，忌辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。
●不熬夜，以免傷陰生虛火，加重皮膚乾燥的情形。
冬季癢又稱為冬季濕疹或缺脂性皮膚炎。冬季癢多發生於四肢部位，其次是手背及前臂，嚴重時，全身都可能出現乾燥、搔癢。初期症狀是皮膚變得粗糙、失去彈性，出現細小白色脫屑，進而有脫屑紅疹，搔抓會使紅疹範圍擴大，引起滲液、發炎，嚴重會導致皮膚龜裂產生疼痛。
#陳思安suannChen
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